Vật lộn với tình trạng tự tử liên quan đến công việc gia tăng trong đại dịch: Cách hỗ trợ bản thân và đồng nghiệp
Tháng 9 là tháng Phòng chống Tự tử Quốc gia. Đại dịch đã làm gia tăng số vụ tự tử trên toàn quốc. Người sử dụng lao động có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn hành vi tự sát trong lực lượng lao động và bảo vệ nhân viên khỏi căng thẳng, buông thả và kiệt sức. Cứ sau 40 giây lại có một người chết vì tự tử. Theo thống kê, căng thẳng trong công việc như làm việc nhiều giờ và căng thẳng trong công việc là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự tử ở người Mỹ. Tự tử đã trở thành một cuộc khủng hoảng sức khỏe toàn cầu và là nguyên nhân gây tử vong thứ 10 ở Hoa Kỳ - tỷ lệ đã tăng 30% kể từ năm 1999.
Tổng tỷ giá đang tăng
Trên toàn quốc, tự tử đang ở mức cao nhất trong 50 năm, một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần lớn với 44.000 người Mỹ chết do tự tử mỗi năm. Chín cảnh sát thuộc Sở Cảnh sát Thành phố New York đã tự sát chỉ trong năm nay. Tỷ lệ này cao nhất ở những người trưởng thành đang đi làm từ 45 đến 64. Theo một báo cáo gần đây đáng báo động của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, tỷ lệ tự tử ở Mỹ là cao nhất kể từ Thế chiến II. Báo cáo mới cho biết tỷ lệ này năm 2017 cao hơn 33% so với năm 1999 ở cả nam giới và phụ nữ và giữa tất cả các chủng tộc và sắc tộc. Tỷ lệ căng thẳng cao, đại dịch opioid và phương tiện truyền thông xã hội lan rộng - nơi mà thanh niên bắt nạt và thảo luận về việc tự tử - được cho là những yếu tố góp phần. Đàn ông và phụ nữ mắc chứng rối loạn lạm dụng chất kích thích có nguy cơ tự tử cao hơn gấp sáu lần so với những người không sử dụng.
Tỷ lệ leo trèo ở nơi làm việc
Các vụ tự tử liên quan đến các vấn đề tại nơi làm việc cũng đang gia tăng. Vào năm 2013 - số liệu thống kê có sẵn gần đây nhất - 270 nhân viên Hoa Kỳ đã hoàn thành việc tự tử tại nơi làm việc - tăng 12% so với năm 2012. Căng thẳng tại nơi làm việc được cho là yếu tố hàng đầu dẫn đến các vụ tự tử khi nhân viên có ít hoặc không kiểm soát được nhu cầu công việc cao. Theo một cuộc khảo sát của StressPulse, khối lượng công việc quá nhiều (46%) và các vấn đề giữa các cá nhân (28%) là những nguyên nhân hàng đầu gây ra căng thẳng tại nơi làm việc. Hầu hết các nhân viên cố gắng hoặc chết bằng cách tự sát đều có các rối loạn sức khỏe tâm thần hoặc tâm lý chưa được giải quyết. Khi một nhân viên bất mãn bị mất thăng chức hoặc bị sa thải, điều đó có thể trở thành điểm tựa cuối cùng đối với các tác nhân gây căng thẳng và các vấn đề sức khỏe tâm thần đã tồn tại từ trước như lo lắng, trầm cảm hoặc sử dụng ma túy. Nhân viên nam có nguy cơ tự tử vì các vấn đề tại nơi làm việc cao gấp 15 lần so với nữ. Một nghiên cứu của Viện Y tế đã xem xét tác động mãn tính của công việc đến việc tự tử. Kết quả cho thấy rằng một mẫu gồm 63 nhân viên đã hoàn tất việc tự tử bị trầm cảm và lo lắng, nợ nần chồng chất, bốc đồng cao hơn và hỗ trợ xã hội kém hơn, so với nhóm đối chứng gồm 112 nhân viên không tự tử.
Điểm danh sứ mệnh
Ngày 11 tháng 9 cũng là Ngày Yêu nước. Một nhóm cựu chiến binh quốc gia đang phát động chiến dịch vận động cho các nhu cầu và nhận thức về sức khỏe tâm thần, chia sẻ những câu chuyện về những khó khăn tinh thần mà quân đội phải đối mặt. Mission Roll Call đang khởi động chiến dịch vận động cho sức khỏe tâm thần của họ, “Từ tiền tuyến của tôi đến của bạn” để chia sẻ những bài học mà các cựu quân nhân đã học được từ những thách thức liên quan đến nghĩa vụ của họ. Phong trào này sẽ cung cấp cho các cựu chiến binh một tiếng nói thống nhất, mạnh mẽ được các nhà lãnh đạo và cộng đồng của đất nước chúng ta lắng nghe và nhằm mục đích thu hút sự quan tâm của quốc gia đến nhu cầu sức khỏe tâm thần của các cựu chiến binh, nhân viên y tế tuyến đầu và những người khác đã trải qua chấn thương và mất mát. Các điểm tập trung chính của From My Frontline to Yours bao gồm:
Được đề xuất cho bạn
Một chiều các cặp đôi hạnh phúc Tranh luận khác với các cặp đôi bình thường
4 Thói Quen Buổi Sáng Cho Một Ngày Làm Việc Hiệu Quả Cao
4 thay đổi lớn đối với hồ sơ LinkedIn của bạn mà bạn cần biết
Kiểm tra gia đình và bạn bè của bạn và hỏi về sức khỏe tâm thần của họ.
Tìm ai đó phục vụ trên tuyến đầu của đại dịch COVID-19 và đảm bảo rằng họ biết về sự phát triển sau chấn thương, trong đó tập trung vào các cách chữa lành sau chấn thương.
Phòng ngừa và đối phó
Theo ước tính, cứ 10 người cho rằng tự tử có dấu hiệu cho thấy ý định làm hại bản thân. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang có ý định tự tử, điều quan trọng là bạn phải biết mình phải tìm gì và làm gì.
1. Biết các dấu hiệu . Một số dấu hiệu của ý tưởng tự tử là sự cô lập tại nơi làm việc, hiệu suất công việc kém, tính cách của nhân viên thay đổi đột ngột, những lần tự sát trước đó hoặc những lời đe dọa chẳng hạn như, “Công việc này sẽ tốt hơn nếu không có tôi” hoặc “Tôi có thể không ở bên cạnh ghi tên tôi vào chiếc mũ cho chương trình khuyến mãi đó. ” Biểu hiện của sự tuyệt vọng, trầm cảm, kiệt sức, vắng mặt triền miên và không quan tâm đến công việc cũng là những triệu chứng. Hành vi không phù hợp ở nơi làm việc (tranh cãi với đồng nghiệp, phàn nàn của khách hàng, kiểu hành vi bất thường (vắng mặt, sai lầm, thiếu năng suất, hoạt động mạng bất thường), hành vi bất hợp pháp (bắt nạt, quấy rối, tội phạm cấp thấp ngoài công việc), căng thẳng tài chính (bất lợi đột ngột thay đổi điều kiện tài chính của họ) hoặc các bài đăng có khả năng công khai trên mạng xã hội.
2. Cung cấp đào tạo . Nếu bạn là nhà tuyển dụng, hãy đảm bảo rằng nhân viên nhân sự được giáo dục kỹ lưỡng về tự tử và ý tưởng tự sát. Nếu bạn là nhân viên trong một tổ chức mà việc tự tử chưa được thừa nhận hoặc thảo luận, hãy nói chuyện với người có thẩm quyền, người có thể thực hiện các bước để cung cấp đào tạo cho tất cả nhân viên. Với sự đào tạo thích hợp, bạn biết cách xác định và can thiệp để đảm bảo một nhân viên dễ bị tổn thương được trợ giúp chuyên nghiệp trước khi tự sát. Nếu không, sự cô lập với xã hội có thể khiến nhân viên tự tử không được giúp đỡ khi họ cần nhất. Việc đào tạo dạy bạn rằng mọi hình thức kỳ thị — phán xét, gọi tên hoặc xấu hổ — phải tránh bằng mọi giá. Nếu không, nó có thể đẩy một nhân viên tự sát qua bờ vực.
3. Coi trọng các mối đe dọa hoặc nỗ lực. Không có lời đe dọa hoặc nỗ lực tự sát nào nên bị bác bỏ hoặc xem nhẹ. Thống kê cho thấy những nhân viên nói về hoặc đe dọa tự tử hoặc gọi đến các trung tâm khủng hoảng có nguy cơ tự sát cao gấp 30 lần mức trung bình. Và 40% những người hoàn thành việc tự sát đã từng thực hiện một nỗ lực trước đó. Đe dọa hoặc cố gắng là những lời kêu cứu rằng có điều gì đó sai trái nghiêm trọng trong cuộc sống của nhân viên, và bạn nên xem xét chúng một cách nghiêm túc và giải quyết chúng ngay lập tức. Điều quan trọng là phải hỗ trợ, từ bi và thông cảm trong trường hợp đồng nghiệp tự tử. Nếu bạn lo ngại rằng một đồng nghiệp đang tự tử, hãy tin vào bản năng của bạn. Tiếp cận với người đó, chia sẻ mối quan tâm của bạn và sẵn sàng lắng nghe. Tìm hiểu xem người đó có kế hoạch làm hại cụ thể hay không. Nếu vậy, đừng để người đó một mình hoặc giữ bí mật. Đừng bao giờ cố gắng khuyên một người tự tử trừ khi bạn đã được huấn luyện. Thông báo cho người có thẩm quyền ngay lập tức và yêu cầu nhân viên nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay cả khi họ phản đối.
4. Sắp xếp sự giúp đỡ cho đồng nghiệp . Khi một nhân viên hoàn thành việc tự sát, nó sẽ ảnh hưởng đến tất cả mọi người trong cuộc sống của người đó: gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Các nhà quản lý trong công ty của Lora đã đưa các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp đến để giúp người lao động đối phó với cú sốc và mất mát. Quản lý có trách nhiệm cung cấp cho nhân viên cơ hội để xử lý chấn thương cùng nhau như một nhóm, đặt câu hỏi và nhận các mẹo đối phó về cách tự chăm sóc về mặt cảm xúc trong thời gian đáng lo ngại này.
Tổng tỷ giá đang tăng
Trên toàn quốc, tự tử đang ở mức cao nhất trong 50 năm, một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần lớn với 44.000 người Mỹ chết do tự tử mỗi năm. Chín cảnh sát thuộc Sở Cảnh sát Thành phố New York đã tự sát chỉ trong năm nay. Tỷ lệ này cao nhất ở những người trưởng thành đang đi làm từ 45 đến 64. Theo một báo cáo gần đây đáng báo động của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, tỷ lệ tự tử ở Mỹ là cao nhất kể từ Thế chiến II. Báo cáo mới cho biết tỷ lệ này năm 2017 cao hơn 33% so với năm 1999 ở cả nam giới và phụ nữ và giữa tất cả các chủng tộc và sắc tộc. Tỷ lệ căng thẳng cao, đại dịch opioid và phương tiện truyền thông xã hội lan rộng - nơi mà thanh niên bắt nạt và thảo luận về việc tự tử - được cho là những yếu tố góp phần. Đàn ông và phụ nữ mắc chứng rối loạn lạm dụng chất kích thích có nguy cơ tự tử cao hơn gấp sáu lần so với những người không sử dụng.
Tỷ lệ leo trèo ở nơi làm việc
Các vụ tự tử liên quan đến các vấn đề tại nơi làm việc cũng đang gia tăng. Vào năm 2013 - số liệu thống kê có sẵn gần đây nhất - 270 nhân viên Hoa Kỳ đã hoàn thành việc tự tử tại nơi làm việc - tăng 12% so với năm 2012. Căng thẳng tại nơi làm việc được cho là yếu tố hàng đầu dẫn đến các vụ tự tử khi nhân viên có ít hoặc không kiểm soát được nhu cầu công việc cao. Theo một cuộc khảo sát của StressPulse, khối lượng công việc quá nhiều (46%) và các vấn đề giữa các cá nhân (28%) là những nguyên nhân hàng đầu gây ra căng thẳng tại nơi làm việc. Hầu hết các nhân viên cố gắng hoặc chết bằng cách tự sát đều có các rối loạn sức khỏe tâm thần hoặc tâm lý chưa được giải quyết. Khi một nhân viên bất mãn bị mất thăng chức hoặc bị sa thải, điều đó có thể trở thành điểm tựa cuối cùng đối với các tác nhân gây căng thẳng và các vấn đề sức khỏe tâm thần đã tồn tại từ trước như lo lắng, trầm cảm hoặc sử dụng ma túy. Nhân viên nam có nguy cơ tự tử vì các vấn đề tại nơi làm việc cao gấp 15 lần so với nữ. Một nghiên cứu của Viện Y tế đã xem xét tác động mãn tính của công việc đến việc tự tử. Kết quả cho thấy rằng một mẫu gồm 63 nhân viên đã hoàn tất việc tự tử bị trầm cảm và lo lắng, nợ nần chồng chất, bốc đồng cao hơn và hỗ trợ xã hội kém hơn, so với nhóm đối chứng gồm 112 nhân viên không tự tử.
Điểm danh sứ mệnh
Ngày 11 tháng 9 cũng là Ngày Yêu nước. Một nhóm cựu chiến binh quốc gia đang phát động chiến dịch vận động cho các nhu cầu và nhận thức về sức khỏe tâm thần, chia sẻ những câu chuyện về những khó khăn tinh thần mà quân đội phải đối mặt. Mission Roll Call đang khởi động chiến dịch vận động cho sức khỏe tâm thần của họ, “Từ tiền tuyến của tôi đến của bạn” để chia sẻ những bài học mà các cựu quân nhân đã học được từ những thách thức liên quan đến nghĩa vụ của họ. Phong trào này sẽ cung cấp cho các cựu chiến binh một tiếng nói thống nhất, mạnh mẽ được các nhà lãnh đạo và cộng đồng của đất nước chúng ta lắng nghe và nhằm mục đích thu hút sự quan tâm của quốc gia đến nhu cầu sức khỏe tâm thần của các cựu chiến binh, nhân viên y tế tuyến đầu và những người khác đã trải qua chấn thương và mất mát. Các điểm tập trung chính của From My Frontline to Yours bao gồm:
Được đề xuất cho bạn
Một chiều các cặp đôi hạnh phúc Tranh luận khác với các cặp đôi bình thường
4 Thói Quen Buổi Sáng Cho Một Ngày Làm Việc Hiệu Quả Cao
4 thay đổi lớn đối với hồ sơ LinkedIn của bạn mà bạn cần biết
Kiểm tra gia đình và bạn bè của bạn và hỏi về sức khỏe tâm thần của họ.
Tìm ai đó phục vụ trên tuyến đầu của đại dịch COVID-19 và đảm bảo rằng họ biết về sự phát triển sau chấn thương, trong đó tập trung vào các cách chữa lành sau chấn thương.
Phòng ngừa và đối phó
Theo ước tính, cứ 10 người cho rằng tự tử có dấu hiệu cho thấy ý định làm hại bản thân. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang có ý định tự tử, điều quan trọng là bạn phải biết mình phải tìm gì và làm gì.
1. Biết các dấu hiệu . Một số dấu hiệu của ý tưởng tự tử là sự cô lập tại nơi làm việc, hiệu suất công việc kém, tính cách của nhân viên thay đổi đột ngột, những lần tự sát trước đó hoặc những lời đe dọa chẳng hạn như, “Công việc này sẽ tốt hơn nếu không có tôi” hoặc “Tôi có thể không ở bên cạnh ghi tên tôi vào chiếc mũ cho chương trình khuyến mãi đó. ” Biểu hiện của sự tuyệt vọng, trầm cảm, kiệt sức, vắng mặt triền miên và không quan tâm đến công việc cũng là những triệu chứng. Hành vi không phù hợp ở nơi làm việc (tranh cãi với đồng nghiệp, phàn nàn của khách hàng, kiểu hành vi bất thường (vắng mặt, sai lầm, thiếu năng suất, hoạt động mạng bất thường), hành vi bất hợp pháp (bắt nạt, quấy rối, tội phạm cấp thấp ngoài công việc), căng thẳng tài chính (bất lợi đột ngột thay đổi điều kiện tài chính của họ) hoặc các bài đăng có khả năng công khai trên mạng xã hội.
2. Cung cấp đào tạo . Nếu bạn là nhà tuyển dụng, hãy đảm bảo rằng nhân viên nhân sự được giáo dục kỹ lưỡng về tự tử và ý tưởng tự sát. Nếu bạn là nhân viên trong một tổ chức mà việc tự tử chưa được thừa nhận hoặc thảo luận, hãy nói chuyện với người có thẩm quyền, người có thể thực hiện các bước để cung cấp đào tạo cho tất cả nhân viên. Với sự đào tạo thích hợp, bạn biết cách xác định và can thiệp để đảm bảo một nhân viên dễ bị tổn thương được trợ giúp chuyên nghiệp trước khi tự sát. Nếu không, sự cô lập với xã hội có thể khiến nhân viên tự tử không được giúp đỡ khi họ cần nhất. Việc đào tạo dạy bạn rằng mọi hình thức kỳ thị — phán xét, gọi tên hoặc xấu hổ — phải tránh bằng mọi giá. Nếu không, nó có thể đẩy một nhân viên tự sát qua bờ vực.
3. Coi trọng các mối đe dọa hoặc nỗ lực. Không có lời đe dọa hoặc nỗ lực tự sát nào nên bị bác bỏ hoặc xem nhẹ. Thống kê cho thấy những nhân viên nói về hoặc đe dọa tự tử hoặc gọi đến các trung tâm khủng hoảng có nguy cơ tự sát cao gấp 30 lần mức trung bình. Và 40% những người hoàn thành việc tự sát đã từng thực hiện một nỗ lực trước đó. Đe dọa hoặc cố gắng là những lời kêu cứu rằng có điều gì đó sai trái nghiêm trọng trong cuộc sống của nhân viên, và bạn nên xem xét chúng một cách nghiêm túc và giải quyết chúng ngay lập tức. Điều quan trọng là phải hỗ trợ, từ bi và thông cảm trong trường hợp đồng nghiệp tự tử. Nếu bạn lo ngại rằng một đồng nghiệp đang tự tử, hãy tin vào bản năng của bạn. Tiếp cận với người đó, chia sẻ mối quan tâm của bạn và sẵn sàng lắng nghe. Tìm hiểu xem người đó có kế hoạch làm hại cụ thể hay không. Nếu vậy, đừng để người đó một mình hoặc giữ bí mật. Đừng bao giờ cố gắng khuyên một người tự tử trừ khi bạn đã được huấn luyện. Thông báo cho người có thẩm quyền ngay lập tức và yêu cầu nhân viên nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay cả khi họ phản đối.
4. Sắp xếp sự giúp đỡ cho đồng nghiệp . Khi một nhân viên hoàn thành việc tự sát, nó sẽ ảnh hưởng đến tất cả mọi người trong cuộc sống của người đó: gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Các nhà quản lý trong công ty của Lora đã đưa các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp đến để giúp người lao động đối phó với cú sốc và mất mát. Quản lý có trách nhiệm cung cấp cho nhân viên cơ hội để xử lý chấn thương cùng nhau như một nhóm, đặt câu hỏi và nhận các mẹo đối phó về cách tự chăm sóc về mặt cảm xúc trong thời gian đáng lo ngại này.
Nhận xét
Đăng nhận xét